Yoga
Sobre o Yoga
O Yoga é uma filosofia milenar, desenvolvida na Índia, que abarca um conjunto de práticas realizadas para alcançar o objetivo mais elevado de autoconhecimento e autorrealização.
Ao longo dos séculos, os antigos sábios desenvolveram um sistema preparatório chamado Hatha Yoga, que se foca num conjunto de práticas que trabalham a harmonia entre mente, energia e corpo, baseado num conjunto de princípios éticos, métodos de autocuidado e práticas intensas que levam a uma mente livre de oscilações e a uma realização da consciência profunda / universal.
Trazido para o ocidente ao longo do século XX, o Yoga estabeleceu-se principalmente como um regime de exercícios (Yoga Postural Moderno) e um meio para a capacitação física e o bem-estar que favorece um corpo saudável e a redução do stress e da ansiedade, ao mesmo tempo que transporta um propósito mais profundo que vai para além da prática física.
Este Yoga Postural Moderno refere-se a um conjunto de posturas (asanas) e outras técnicas destinado a alinhar corpo, respiração e mente – um caminho para encontrar equilíbrio desenvolvendo força, flexibilidade e maior clareza mental.
As nossas aulas
As aulas são dinâmicas, sendo por vezes mais ao estilo vinyasa (sequências fluidas coordenadas com a respiração), e outras com maior foco na técnica e nos alinhamentos em cada postura, para que cada aluno compreenda a postura e a saiba realizar em segurança e com as devidas adaptações às características do seu corpo.
Embora a principal componente das aulas seja o asana (posturas), também abordamos pranayama (técnicas de respiração) e meditação. Ao longo das aulas, pretendemos ir construindo, a nível físico, mais mobilidade, força e flexibilidade, mas também, a nível mental, mais capacidade de concentração, resiliência e tranquilidade.
Para um acompanhamento mais próximo e personalizado de cada praticante, as aulas têm um número de alunos reduzido.
Entre em contato para saber mais acerca das condições e horários disponíveis.